jak masz mocny problem z cerą, to polecam ci zwykle mydło szare, to nie jest wcale zabawne ani wiocha. Po prostu myj twarz takim mydlem, zakup również ałun w kamieniu, można go zamówić na necie, koszt okolło 30-40zł, ale wystarcza na ponad rok. Ewentualnie glinke czerwoną w kamieniu i cera szybko ci się poprawi. Oczywście z uwagi na Twój wiek to [...]
Mam problem z moją miską. Tłuszcze w miarę potrafię rozplanować, ale mam problem z białkiem i kalorycznością. Białka i kcal mam za mało. Mogłabym np jeść więcej chudego mięsa, białko by wzrastało, a tłuszcze nie, ale nie mogę w siebie wcisnąć dużo mięsa-poważnie nie da rady w chwili obecnej. Nie mogę dostarczyć białka ze strączków,bo to podbiłoby [...]
11.04.2013 - Barki 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 8 20 kg x 8 25 kg x 8 30 kg x 8 35 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 50 kg x 6 30 kg x 12 20 kg x 15 Zauwazylem ze mam problem z wyrobieniem wiekszej liczby powtorzen w barkach. Problem tez w tym ze w wyciskach nie potrafie dokladac kg - praktycznie tydzien w tydzien ten sam ciezar, ta sama ilosc razy. [...]
Polecam zmienić lekarza, nielogiczne jest stwierdzenie, że problem leży w mięśniach, a podczas treningu (kiedy one najbardziej pracują)nie ma żadnych dolegliwości, a występują one podczas stania. Nie chcę nic stwierdzać ale sugeruję przebadać się pod kątem dyskopatii (czyli potocznie wypadania dysku).Bardzo dobry lekarz potrafi to stwierdzić bez [...]
Barki mierzę w linii - przez to może mam błędy w pomiarach. Pewnie jest jak mówicie, staram się jeść tak jak podałem w moim drugim poście, ale mam problem z czasem żeby ogarnąć 6 posiłków. Jako typowy ektomorfik prawdopodobnie powinienem jeść więcej, zapewne dlatego mam problem z przyrostami. Wcześniej jedząc mniej niż teraz, miałem większe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nikt nie ma identycznych rąk, zawsze jedna jest mniejsza. Ćwicz równomiernie każdą stronę. Problem z masą? Z dużo tego białka i węgli, być może problem jest w jakości produktów. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-11 11:46:41
No to o tym właśnie pisałam, bo Tadrugakasia pisała, że ma problem z palcami, że sztangi utrzymać nie może. ja na razie jadę bez pasków, bo mi trener mówił, ze jeszcze za wcześnie i się z nim zgadzam, u mnie nie jest problem palców, tylko tego, że na razie 60 kg to jest mój max, na 2-3 powtórzenia. mam nadzieję że na urlopie coś się poprawi, a [...]
Na pewno jesz wtedy smaczniej 5k kalorii w 8 h to nie powinien być problem, zawsze po jedzeniu możesz dopchać jakimś szejkiem. Ja wcześniej też miałem problem z wciśnięciem żarcia przy standardowym jedzeniu a teraz nie mam z tym kłopotów, a nawet czuję się lepiej jeżeli chodzi o trawienie. Nie mam wzdęć itp. Na prawdę jestem w szoku. Ta dieta [...]
Smaruje od wczoraj maścią bengay. Jest minimalnie lepiej ale mam jeszcze problem z dotknięciem prawą ręką lewego barku i problem z wyprostowaniem prawej ręki do góry. Jak po niedzieli nie przejdzie to pojdę do lekarza ale przed wizytą prywatną chciałbym zrobić jakieś badanie. Chyba usg barku?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie w pracy pojemnik z jedzenie siąść w spokoju i zjeść danie tłumacząc się " ale szefie ja mam dietę" Może ty jesteś synkiem tatusia siedzisz grzecznie w domu i dla ciebie to nie problem, ale uwierz, że wiele ludzi ma ten sam problem z jedzeniem co i ja.. tak w sumie to nic się nie dowiedziałem tylko jak idiota się napisałem długiego postu..
ooo :-) no a dla mnie to problem bo ma alergie na mleko- troche produktów odpada, zazwyczaj mam problem z II sniadaniem i czasem miedzy 17 a 19 , nie chce dawac chleba z wedlina
Panowie opisze tu swoj problem z doladowanem z heyah, moze ktoś miał podobny problem. Zakupilem dzis doladowanie za 20zł, waznosc konta sie dawno skonczyla i konto mi zablokowali. Doladowalem, pisalo ze 20zl wplynęło na konto. dzwonie i sekretarka mowi mi ze nie mam srodkow na koncie, sprawdzam stan konto a tam 0 zł, próbuje ponownie doladowac i [...]
[...] waga(wraz z gryfem)? Bo jak całość to faktycznie troche dramat jest... Całość - wcześniej podnosiłem dużo więcej, dopiero teraz taki ciężar stanowić zaczął nagle dla mnie problem. Wcześniej po 20 na strone + gryf dawałem radę, ostatnio miałem problem z 12,5 na stronę - dlatego napisałem tutaj i zapytałem o poradę. Przepraszam, że nie odpisałem [...]
Mam spory problem. Otóż zaczynają boleć mnie kolana. Nie jest to wielki ból, ale w momencie, gdy przez dłuższy czas mam proste nogi zaczyna być to odczuwalne. Dodatkowo podczas kucania kolana chrzęszczą i strzelają. Zastanawiam się co może być tego przyczyną. Przy ćwiczeniach pilnuję się bardzo aby nie prostować nóg do końca, więc czyżby to przez [...]
Powiem Wam,ze nie myslalem nigdy w zyciu ze doczekam takiego momentu w którym zaczne miec problem z odwrotna dysproporcja pomiedzy nogami a góra. Oczywiscie wyolbrzymiam tutaj troche mówiac o dysproporcjach ale de facto jeszcze 4 lata temu mialem z tym dosyc duzy problem, nogi mocno odstawaly a teraz patrzac czasami w lustro odnosze wrazenie,ze [...]
Witam, mam problem z symetrycznoscia klatki piersiowej, prawa miesien jest mniejszy od lewego. Jak moge to skorygowac? Może być problem z techniką wykonywania ćwiczeń tutaj trzeba się nad tym pochylić ewentualnie wada postawy, która może powodować większą niż zwykle asymetrie
[...] gdybys najpierw zrobil ramiona, a potem klatke. Cwiczac klatke w pewnym stopniu pracuja tez ramiona i barki, to wlasnie gdybys te partie wykonal jako pierwsze, moglbys miec problem z ciezkim treningiem klatki. W Twoim wypadku nie martwilbym sie tym zbytnio i robil ramiona po klatce. Poza tym jesli chodzi o to co pisze kolega wyzej. Sa ludzie, [...]
[...] zacznij od zliczenia zapotrzebowania , rozpiski a pózniej możemy Ci coś podpowiedzieć. Białko ma być uzpełnieniem . Podczas redukcji o ile dobrze to robiłeś białka spożywałeś więcej więc mogłeś mieć problem. Ale czy zapoznałeś się z podstawami układania diety? Jaki dokładnie był problem z tym spożywanem białkiem? Czy masz jakieś przeciwskazania?
I na tym właśnie polega problem z gimbazą- poprzez dodawanie emotek do wypowiedzi nie czynimy jej śmieszną. ;( na tym polega problem że ludzie patrzą tylko z jednej perspektywy przez co odbiór jest bardzo ubogi ;-))
///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**
